Siste nytt

Anders sju tips fra inaktiv til aktiv

Anders Farholm har doktorgrad innenfor idrettsvitenskap med fokus på fysisk aktivitet og helse, og han brenner for nettopp dette med motivasjon. Her er hans syv tips for å komme igang: Pakke bagen klar Planlegg for tilbakefall og dårlige dager Skrive treningsdagbok/ aktivitetsdagbok Påminne deg selv, legg i kalender/skriv lapp/snakk med andre Belønning for innsats. Eks. […]

Les mer

Dørstokkmilen

Det er ofte litt avstand mellom intensjon og atferd, altså det du ønsker å gjøre og det du gjør. Såkalt dørstokkmilen.  Vi spurte Anders Farholm hvordan vi best kan unngå dette. Ta deg tid til å tenke igjennom hva som gir deg dørstokkmil. Er det det at du er usikker? Mangler du avsatt tid? Er […]

Les mer

Ønsker du å bli mer fysisk aktiv?

Vi snakket videre med Anders Farholm for å få gode tips til å motivere seg selv. Og det viktigste er at du selv må trykke på knappen! Du må gjøre det for deg selv. Og det er mange ulike grep du kan gjøre. Et av dem er målsetting. Lag gode mål. Det hjelper deg å […]

Les mer

Hvordan motivere deg selv til å bli mer aktiv?

Fysisk aktivitet har en rekke helseeffekter. Allikevel er det ikke alltid lett å ta steget til å bli mer aktiv. Vi tok en prat med Anders Farholm, 35 år fra Sarpsborg, for å høre hvordan det kan bli lettere å komme igang. Anders har doktorgrad innenfor idrettsvitenskap med fokus på fysisk aktivitet og helse, og […]

Les mer

Egenorganisert for barn

Egenorganisert idrett og fysisk aktivitet er flotte kilder for mestering, utvikling, fellesskap, trening og glede. Hele 74 % av aktive driver med egenorganisert og det er mange aktiviteter å velge mellom. Vi har laget en liste med forslag som passer for barn: Buldre. Å buldre er å klatre i lavere høyder, uten sikringstau. Fredrikstad klatreklubb […]

Les mer

Frisbeegolf i Fredrikstad

I Aktivitetsrådet ønsker vi å vise frem mange fantastiske aktiviteter du kan drive med på egenhånd. Frisbeegolf, også kalt diskgolf, er en flott aktivitet som krever lite utstyr og passer for alle aldersgrupper. I sommer filmet vi ulike instruksjonsvideoer til aktiviteter, deriblant frisbeegolf. Her møtte vi Paal Nymann, nestleder for Nedre Glomma Disksport, som brenner […]

Les mer

Løkkis på onsdager!

Hver onsdag kl.12-16 står Skattkammeret på Vispen badestrand og låner ut utstyr til ulike aktiviteter, helt gratis! Dette gjennom Løkkis-prosjektet til Kirkens Bymisjon. Løkkis er et gratis lavterskeltilbud med aktiviteter, en møteplass for fysisk aktivitet der barn/unge er. Løkkis er et helhetlig tilbud hvor barn og unge opplever egenverdien av fysisk aktivitet, oppdager fine aktivitetsarenaer/løkker, […]

Les mer

Street-basket

I Aktivitetsrådet holder vi på å lage ulike introduksjonsfilmer innen egenorganisert idrett og fysisk aktivitet. En av disse er street-basket. Vi kontaktet Casper Stenmoe-Width, 35 år fra Trosvik, for å lære mer om street-basket og basketball. Casper har drevet med basket i 19 år (!), men hvordan startet denne interessen han brenner for? Hvorfor begynte du […]

Les mer

Fiske makrell fra land?

Vår godeste prosjektleder Marianne har vært ute og lært seg å fiske makrell fra land. Og her kommer våre tips til deg om du vil prøve det samme! Vi gikk x antall meter inni skogen for å komme frem. Det er ikke nødvendig. Men vi ønsker å se mer av kyststien som er flere steder […]

Les mer

Har du hørt om Fredrikstad turmarsj klubb?

Vi tok en tur opp for å treffe Bjørn Pettersen, 54 år fra Sellebakk, for å høre hva turmarsj handler om. Bjørn, hva er turmarsj? Det er at vi arrangerer turer sammen. Vi ligger under Norges turmarsjforbund, men det er også turmarsjklubber rundt om i verden. Turmarsj passer for alle mennesker, og du trenger ikke […]

Les mer