I Fredrikstad finns det mange ulike grupper å bli kjent med, både som oppvokst i byen eller tilflyttet. Det meste er gratis og åpent for alle. Her kommer en oversikt over det du kan bli med på: Blå kors driver Plankebyen Frivillighetssentral med to samlinger på torsdager. Blå Omtanke syklubb: Kreativt prosjekt hvor vi strikker, […]
Anders Farholm har doktorgrad innenfor idrettsvitenskap med fokus på fysisk aktivitet og helse, og han brenner for nettopp dette med motivasjon. Her er hans syv tips for å komme igang: Pakke bagen klar Planlegg for tilbakefall og dårlige dager Skrive treningsdagbok/ aktivitetsdagbok Påminne deg selv, legg i kalender/skriv lapp/snakk med andre Belønning for innsats. Eks. […]
Det er ofte litt avstand mellom intensjon og atferd, altså det du ønsker å gjøre og det du gjør. Såkalt dørstokkmilen. Vi spurte Anders Farholm hvordan vi best kan unngå dette. Ta deg tid til å tenke igjennom hva som gir deg dørstokkmil. Er det det at du er usikker? Mangler du avsatt tid? Er […]
Vi snakket videre med Anders Farholm for å få gode tips til å motivere seg selv. Og det viktigste er at du selv må trykke på knappen! Du må gjøre det for deg selv. Og det er mange ulike grep du kan gjøre. Et av dem er målsetting. Lag gode mål. Det hjelper deg å […]
Fysisk aktivitet har en rekke helseeffekter. Allikevel er det ikke alltid lett å ta steget til å bli mer aktiv. Vi tok en prat med Anders Farholm, 35 år fra Sarpsborg, for å høre hvordan det kan bli lettere å komme igang. Anders har doktorgrad innenfor idrettsvitenskap med fokus på fysisk aktivitet og helse, og […]
Egenorganisert idrett og fysisk aktivitet er flotte kilder for mestering, utvikling, fellesskap, trening og glede. Hele 74 % av aktive driver med egenorganisert og det er mange aktiviteter å velge mellom. Vi har laget en liste med forslag som passer for barn: Buldre. Å buldre er å klatre i lavere høyder, uten sikringstau. Fredrikstad klatreklubb […]
Hver onsdag kl.12-16 står Skattkammeret på Vispen badestrand og låner ut utstyr til ulike aktiviteter, helt gratis! Dette gjennom Løkkis-prosjektet til Kirkens Bymisjon. Løkkis er et gratis lavterskeltilbud med aktiviteter, en møteplass for fysisk aktivitet der barn/unge er. Løkkis er et helhetlig tilbud hvor barn og unge opplever egenverdien av fysisk aktivitet, oppdager fine aktivitetsarenaer/løkker, […]
Vår godeste prosjektleder Marianne har vært ute og lært seg å fiske makrell fra land. Og her kommer våre tips til deg om du vil prøve det samme! Vi gikk x antall meter inni skogen for å komme frem. Det er ikke nødvendig. Men vi ønsker å se mer av kyststien som er flere steder […]
I Fredrikstad er det en gruppe jenter som treffes annenhver torsdag kl.18-20, og her er det alltid plass til flere. Vi traff på Hanne Rimestad, 20 år, og Stine Myrholm Andersen, 21 år, fra styret til jentegruppa for å høre med dem hva dette er for noe. Hvordan begynte dere i jentegruppa? Stine: jeg var […]
I Fredrikstad Aktivitetsråd har vi tre flotte studenter som går Innovasjon og prosjektledelse på Høyskolen i Østfold som skriver sin bachelor-oppgave hos oss. I det siste har de måtte endre sine planer totalt og gjøre det meste digitalt. Men hvordan klarer de å være aktive samtidig? Vi tok en prat med Tuva Bråthen Bekken, 24 […]