Kategori: Fredrikstad

Å finne nye tursteder

Idag finns det mange flotte hjemmesider, apper, Facebook-grupper og andre muligheter for inspirasjon til tursteder. Vi har testet ut UT.no og vil gi deg våre tips til gode turer i ditt nærmiljø. Sentrum  I vakre Fredrikstadmarka, ved Rolvsøy, finner du hattehulene. Dette skal på folkemunne være bosted for nisser. I følge naboer har de verksted […]

Les mer

Tips til aktivt liv på hjemmekontor

Flere i samfunnet har hjemmekontor om dagen. Dette kan bli ensforming, stillestittende og utfordrende i lengden. Her er våre 5 tips for å få en bedre arbeidsdag på hjemmekontor. Walk n talk. Dette er en flott måte å få igang kroppen og være fysisk aktiv. Istedenfor stillesittende digitale møter, ta heller telefonprat mens du går […]

Les mer

Oversikt treningsparker

I Fredrikstad finns det mange private og offentlige treningsparker. Men hvor er alle sammen? Vi har laget en liste over noen parker, fordelt på de fire bydelene. Om du ser parker vi har glemt, send oss en mail på fredrikstad@aktivitetsrad.no SENTRUM OG OMEGN Ikke langt unna Kjæråsen Barnehage, i krysset mellom Hjalmar Bjørges vei og […]

Les mer

Å finne muligheter i begrensinger

I dag er mye av Norge begrenset grunnet smittevern. Vi beveger oss ikke som før. Flere har hjemmekontor, vi gjør ikke samme aktiviteter lenger og ting er annerledes. Å ivareta seg selv og egen helse kan være en utfordring. Men hvordan kan vi finne rom til å være mer aktive i en hverdag knyttet til […]

Les mer

Flerkulturelle tilbud i Fredrikstad

I Fredrikstad finns det mange ulike grupper å bli kjent med, både som oppvokst i byen eller tilflyttet. Det meste er gratis og åpent for alle. Her kommer en oversikt over det du kan bli med på: Blå kors driver Plankebyen Frivillighetssentral med to samlinger på torsdager. Blå Omtanke syklubb: Kreativt prosjekt hvor vi strikker, […]

Les mer

Anders sju tips fra inaktiv til aktiv

Anders Farholm har doktorgrad innenfor idrettsvitenskap med fokus på fysisk aktivitet og helse, og han brenner for nettopp dette med motivasjon. Her er hans syv tips for å komme igang: Pakke bagen klar Planlegg for tilbakefall og dårlige dager Skrive treningsdagbok/ aktivitetsdagbok Påminne deg selv, legg i kalender/skriv lapp/snakk med andre Belønning for innsats. Eks. […]

Les mer

Dørstokkmilen

Det er ofte litt avstand mellom intensjon og atferd, altså det du ønsker å gjøre og det du gjør. Såkalt dørstokkmilen.  Vi spurte Anders Farholm hvordan vi best kan unngå dette. Ta deg tid til å tenke igjennom hva som gir deg dørstokkmil. Er det det at du er usikker? Mangler du avsatt tid? Er […]

Les mer

Ønsker du å bli mer fysisk aktiv?

Vi snakket videre med Anders Farholm for å få gode tips til å motivere seg selv. Og det viktigste er at du selv må trykke på knappen! Du må gjøre det for deg selv. Og det er mange ulike grep du kan gjøre. Et av dem er målsetting. Lag gode mål. Det hjelper deg å […]

Les mer

Hvordan motivere deg selv til å bli mer aktiv?

Fysisk aktivitet har en rekke helseeffekter. Allikevel er det ikke alltid lett å ta steget til å bli mer aktiv. Vi tok en prat med Anders Farholm, 35 år fra Sarpsborg, for å høre hvordan det kan bli lettere å komme igang. Anders har doktorgrad innenfor idrettsvitenskap med fokus på fysisk aktivitet og helse, og […]

Les mer

Egenorganisert for barn

Egenorganisert idrett og fysisk aktivitet er flotte kilder for mestering, utvikling, fellesskap, trening og glede. Hele 74 % av aktive driver med egenorganisert og det er mange aktiviteter å velge mellom. Vi har laget en liste med forslag som passer for barn: Buldre. Å buldre er å klatre i lavere høyder, uten sikringstau. Fredrikstad klatreklubb […]

Les mer