Måned: august 2020

Friluftslivets uke i Fredrikstad

I Friluftslivets uke 5. september – 13. september 2020 feirer vi norsk natur og friluftsliv gjennom en hel uke – og inviterer hele Norge til å bli med ut på tur! Alle arrangement i Norge ligger på Friluftslivets uke. Men hva skjer her i Fredrikstad? Lørdag 5.september arrangerer Fredrikstad turmarsjklubb en turvandring fra Aktivitetsbyen, Torsnesveien […]

Les mer

Aktivitetsrådet tester…

I sommer har Aktivitetsrådet, representert ved prøvekaninene Sebastian og Theodor Rummelhoff, testet ut ulike aktiviteter som kan være gøy også for DEG framover! Ta en titt og bli inspirert! Stisykling Stisykling er lek og morro på sykkel over stokk og stein. Vi pusher grenser, utfordrer vår komfortsone og får selvtillit. Det er terapi og balsam […]

Les mer

Anders sju tips fra inaktiv til aktiv

Anders Farholm har doktorgrad innenfor idrettsvitenskap med fokus på fysisk aktivitet og helse, og han brenner for nettopp dette med motivasjon. Her er hans syv tips for å komme igang: Pakke bagen klar Planlegg for tilbakefall og dårlige dager Skrive treningsdagbok/ aktivitetsdagbok Påminne deg selv, legg i kalender/skriv lapp/snakk med andre Belønning for innsats. Eks. […]

Les mer

Dørstokkmilen

Det er ofte litt avstand mellom intensjon og atferd, altså det du ønsker å gjøre og det du gjør. Såkalt dørstokkmilen.  Vi spurte Anders Farholm hvordan vi best kan unngå dette. Ta deg tid til å tenke igjennom hva som gir deg dørstokkmil. Er det det at du er usikker? Mangler du avsatt tid? Er […]

Les mer

Ønsker du å bli mer fysisk aktiv?

Vi snakket videre med Anders Farholm for å få gode tips til å motivere seg selv. Og det viktigste er at du selv må trykke på knappen! Du må gjøre det for deg selv. Og det er mange ulike grep du kan gjøre. Et av dem er målsetting. Lag gode mål. Det hjelper deg å […]

Les mer

Hvordan motivere deg selv til å bli mer aktiv?

Fysisk aktivitet har en rekke helseeffekter. Allikevel er det ikke alltid lett å ta steget til å bli mer aktiv. Vi tok en prat med Anders Farholm, 35 år fra Sarpsborg, for å høre hvordan det kan bli lettere å komme igang. Anders har doktorgrad innenfor idrettsvitenskap med fokus på fysisk aktivitet og helse, og […]

Les mer